ほとんどのデータが即日出て
数字を参照しながら医師の
説明と指導に時間を割きます。
昨年と同じ女医さんの実に
わかり易く説得力ある言葉に
うなずくしかありません(^_^;)
何が良かったのか昨年悪かった
項目が改善されてました(^-^)
パンにジャムとかバターなどを
こってり盛っていた朝食を
納豆ご飯にし…
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テーマ：健康
9月1日から禁おやつ生活に突入(;^ω^)
昨年と同じ12月中旬の実施。
カミさんは年内は空いている日がなくて
年明けの予約に。
前回は脳ドックがあったけど
今回は通常メニュー+オプションで
内臓脂肪とか腫瘍マーカーとか。
毎回大きく引っかかるコレステロール値を
少しでも減らすために にゃ(=^・^…
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まずカミさんから体調悪とSOS
二男も発熱早退して病院に。
インフル検査は時期的に
明日じゃないと出ない
ってことで(・_・;)
38℃台後半の2人は
安静にして過ごす予定。
帰宅途中の長女と連絡を取って
LINE上で非常事態宣言が
発せられたのでした(;・∀・)
タイヤ空気圧モニター使用2日目
な…
当日大体のことはわかってましたが
予想通りコレステロール値がかなり
超過していて再検査です。
今まで再検査はしたことなしですが
今回は3ヶ月程生活習慣を
改めてから検査する予定(^_^;)
ABCDEFの評価でほとんどはAかBでしたが
コレステロール群はE評価(・_・;)
脳ドックは異常なしでした
…
昨年までは前橋の健診センターで
人間ドックを受けてましたが
今年は地元熊谷の総合病院が
健診センターを新設して
設備が新しいのと、まだ予約が
取りやすいってこともあって
お試しに行ってきました。
8時から始まった健診は
昨年までよりも検査項目がかなり
多かったけれど、受診者が少なく（十数名）
速やかに午前中に…
2010年頃から父が世話して
父が亡くなった後母が
あとを受け継いで
今年初め頃から
オレの担当になる。
朝晩のごはん時には
モジャが催促にやってきます
どいてどいて～
足りないのかい？
まだ残ってるじゃん
ったくしょうがない子だね～
今日はゆっくり起きて、さ…
二男がインフル（A型）3日目を過ぎ
熱は下がってきたが腹痛下痢に
悩まされている(-.-)
同居家族ってこともあって
かなりの濃厚感染地帯(^_^;)
はたして
感染するのか
それとも逃げ切れるのか
インフル感染なら
出社停止…だ
き 期待なんてしてないです(^_^;)よ
まじで腹痛そうなんで(>…
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おっくうだけど受けてきました＾＾；
血圧はいつもより低めの108-70。
視力は矯正しても0.4-0.7。
酷使してるから…ね。
メガネ換えないと(^_^;)
体重は昨年と
ぴったり同じの70.9kg
だったのだが
なんと
身長は－5mmの179.1cm
つ ついに縮みはじめたのか(>_<)…
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本日午後急きょ400ml献血してきました(^o^)／
都道府県駅伝のフル視聴を犠牲にして(^_^;)
やはり寒くて風邪が流行るこの時期は
献血量が減るみたいです…ね。
日曜日の午後だったので
狭い献血スポットは混み合ってましたが
小学生くらいの子供2人つれたお父さんがいて
親子3人でマンガ読みながら飲み放題食べ…
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風が冷たくて
体感温度はかなりの低温でした(^_^;)
この時期の過ごし方が
春先の温度差が激しい時期の
健康を左右する…というのは
誰かが言ってるわけではなく
オレの持論です…かもです(^_^;)
まあ一言で言ってしまえば
疲れを溜めないってことです…かね
でも
ただ寝て休んでればいいって
もので…
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予定はオールキャンセル。
検索したところ
（Excel日報）
2013年2月20日～21日頃
会社の泊り研修の時以来…でした。
http://kyoro-channel.at.webry.info/201302/article_20.html
やはりその時も前日19日に喉から気管に
降りてきたとの記述がある
…
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物置3号の塗装は延期。
物置2号の壁の補修を手掛けるが
かなり壁の状態は悪くて
しっくいなどでは
ちょっと無理そうなので
板で完全に覆って
その上から塗装することにした。
父が遺したベニヤ板4枚と
釘では足りそうもないので
ホムセンで仕入れて
来週末板張りする予定。
雨が強くなってきて
午後はイン…
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カラダは重く感じる夏の終わり。
疲れが出るのはこれからで、
小さなサインを
見逃さないように
自己管理…できるかなぁ
自己管理できないやつは
他人も管理できない
家でマネジメントできないやつは
（財布を自分で握るってこと(^_^;)？）
会社でもマネジメントは無理
と世間では言われてますが
耳が痛い…
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呼んでいいんでしょうかね(^_^;)
ってほどの猛暑が続いてます。
電気料金の請求は昨年同時期より
8%減でしたが
これは寝室エアコンを28年ぶりに
交換したためと思われます＾＾；
が、検針日以降、お盆前後が
かなりの電力消費だったので
次回の請求を見ないとなんとも
家庭菜園（と呼ぶには広い０．５a）を…
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無事終了してほっとする。
この時期にやるのは初めてだったけど、
この時期だから空いていたのか、
待ち時間も少なく
検診終了後にもらった
病院内レストランのランチ券で
オレがもち豚生姜焼きセット
カミさんは豆腐ハンバーグセット
朝食抜きだったので
とてもおいしく感じて
来年もここにしよう…と＾＾；
…
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あっという間に吹っ飛んで、
また一週間が始まった…と思ったら、
明日は人間ドックで…終日お休み。
昨年5月に献血した時の
血液検査上では異常なかったけど
（コレステロール以外…です）
最近運動量は激減してるし
仕事もけっこうハードだし…ね
しかも
時期的に正月明け…確かに食べた＾＾；よなぁ
いつもより…
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腰痛が軽くなってきたと思ったら、
時たま出るこの症状。
睡眠不足のような眼のしょぼつきと
奥歯の上の方の痛みと
首筋の凝りと
胃部不快感
片頭痛の一種か
睡眠障害か
年に数回
まったく不定期にやってくる
気圧の変化…かなぁ
来週人間ドッグがあるけど
有給とるのもずいぶん久しぶり
休日出勤…
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年内は埋まっていて、
来年1月に予約。
３ヵ月の猶予があるので、
課題の
コレステロール値を下げるべく
いろいろ手を打とうかと(^_^;)
その前に献血する予定なので
中間値は出る予定(＾◇＾)
血液だと年間1200ｍｌが上限
昨年10月今年2月、5月で1200に達して
ようやく今月末、献血可能に…
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日々の食事で効果的に
栄養を摂取するのが
いいんですけど、
やはりある程度の
年齢になってくると
食べる量も減ってきて
おそらく吸収力も落ちてきて
必要な栄養素が
摂取できてない可能性…が
ビタミン群は最低限の量だけど
最近摂り始めて継続している
さらに
基礎代謝を活発にして体脂肪の燃焼を
…
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雨も強くなってきたけど、
外気は26℃を下回らない(^_^;)
湿度が高いので
蒸し暑くて気温が高く感じる。
暑くてシャワーだけにしたいところだけど
1日中何かしらの冷房で冷えたカラダを
あえて湯船につかってあたためる。
たぶんこれでよく眠れるはず。
それと
予想以上に
MOGUの抱き枕が
安眠を醸…
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温度計の午後９時半過ぎの
外気温が２９．６℃…やっと、
３０℃を切ってほっとした(^_^;)
明日は早朝最低気温が
かなり高いところからスタートして
日中はものすごいことになりそう
朝から大汗かいて
午後には脂っぽくなって＾＾；
同じ汗でも
カラダを動かして出る汗は
また違うらしいよね～
動ける…
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少しだけ涼しく感じた朝。
除草剤散布を30分。
日が昇って暑くなってから
ラグビー場周回5㎞。
ドームのテニスをちょっと見て
帰宅したらAmazonから
本と抱きまくらが届いていた
司馬遼太郎の「峠」
MOGUの「抱きまくら」
今晩は安眠を得られるだろうか
石野真子－狼なんかこわくない
…
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硬式テニス教室に入った。
熊谷ドーム２０時～２１時２０分、
室内ナイター
今夜が第一回目（１クール４回）。
６人のクラスの筈だったが
他の５人がドタキャンで
なんとオレひとり
コーチとマンツーマンのレッスン
フォアハンドはまずまずだったけど
バックハンドがダメダメ
どっちも素人レベルでね(^_^;)
…
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先週の連続猛暑を味わってるので、
涼しくなりましたね～…なんて
あいさつを耳にする一日でした。
高年齢層にとっては暑さによる疲労が
後々まで残ってしまって
大きな痛手を負う例も多々あるようです(-_-;)
個人差はありますが、年取ってくると
体力的にはもちろんのこと
精神的にも耐性がおちてきて
過剰に反…
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物理的に睡眠が足りてないのか、
睡眠障害なのか…(*_*;
どっちにしても
運転中はとても危険なので
なんとか対策を考えないと…です
睡眠時無呼吸症候群…(^_^;？
あぶない年頃なのは確かだし…ね
会社の集団健康診断のかわりに
人間ドッグを受診することに…。
どこまでやるか（脳ドッグまで？）
要検討…
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降り続いたせいか、
週後半のハードワークのせいか、
朝から体調いまいちで
午後にかけて悪化(+o+)
気圧が変わる時なのか
片頭痛の一種なのか
夜には回復してきた
でも
明日早朝3時45分に起きれるだろうか…^_^;
甲斐バンド－昨日鳴る鐘の音cover
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昨日は外に出て訪問する用事が2件。
朝からなんとなく気が張っていて、いつもの
ぐだぐだした土曜日にならなかった^_^;
まあいろいろと
諸般の事情とか展開とかもあって
少し負荷がかかってきた…かも
今日の日曜日もできるだけ
無駄な動きで時間を浪費しないように
朝から意識していたら
午後、ぽっかりと時間が…
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サプリとか飲まなくなったなぁ…
以前はなんとかEXとかビタミンC製剤とか、
かなり熱心に飲んでいた時期もあったけど、
ここ何年か関心うすくなってきて
テーブル脇に飲み残しのビンがいくつか…
もっと老化してからいずれ必要になるので
飲む必要ないサプリは飲まない…ってことで
ある程度バランスのとれたご飯と
こ…
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400ｍｌ３回目の記念品が、
写真上のカレンダー。
これで年間1200ｍｌになったので、
10月27日までは献血できない。
成分献血だと
6月に可能。
看護婦さんはこのGWは
例年よりも献血者が多かったと言ってた。
帰りに山野楽器でペグの手配を頼んで
百田尚樹の「モンスター」を買って
（ニットーモール…
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タバコの残留成分による健康被害のこと。
衣類、カーテン、ソファなどに、
付着した有害成分は長期間揮発することが、
わかっている…とのこと。
（某健保組合機関誌より）
直接副流煙を浴びせなくても
喫煙したり喫煙者と接触したあと
帰宅してから妊婦とか乳幼児
成長期の子ども、病人などに
間接的に残留成分を摂取させ…